Ein gesunder Magen im Herbst – Vorbereitung auf die dunkle Jahreszeit
12. Okt 2024,
Der Herbst bringt nun kühlere Temperaturen und kürzere Tage und in der kälteren Jahreszeit bemerken wir auch Veränderungsprozesse in unserem Körper. Weniger Sonne und Bewegung, schwerere Speisen und Stress lassen deinen Magen empfindlicher reagieren.
Viele Menschen bemerken in dieser Jahreszeit vermehrt Magenprobleme wie Sodbrennen, eine gewisse Schwere oder ein unangenehmes Druckgefühl im Bauch. Vielleicht hast du auch schon bemerkt, dass dein Magen jetzt sensibler reagiert. Aber warum ist das so und was kannst du tun, um ihn jetzt optimal zu unterstützen?
So stärkst du deinen Magen im Herbst
1. Iss warme, leicht verdauliche Speisen: Starte mit einem warmen Frühstück in den Tag (z.B. Porridge, Dinkelbrei, Milchreis) oder bereite dir für den Tag eine magenberuhigende Suppe (z.B. Gemüsesuppe mit Kürbis, Karotten oder Zucchini) zu. Die Wärme ist gut für deinen Magen und die Speisen sind leicht zu verdauen.
2. Bewege dich regelmäßig: Ein Spaziergang nach dem Essen hilft deiner Verdauung auf die Sprünge. Deine Durchblutung wird angeregt, die Darmtätigkeit unterstützt und die kleine Auszeit in der Natur baut Stress ab, da das Level deines Stresshormons Cortisol gesenkt wird.
3. Lass los, was dir auf den Magen schlägt: Gerade im Herbst, wenn die Tage kürzer werden grübeln wir viel und es sammeln sich oft Sorgen an. Oftmals wiederholen sich die negativen Gedanken, ohne dass eine Lösung gefunden wird. Schreibe deine Gedanken auf und stelle dir dabei Fragen wie: „Ist das eine reale Sorge oder eine Hypothetische? Was ist das Schlimmste, das passieren könnte?“ Dies kann beruhigend wirken und Klarheit schaffen.
Lass dir helfen, dich und deinen Magen zu stärken!
Ich unterstütze dich dabei die wahren Ursachen deiner Magenprobleme zu erkennen und somit deine Beschwerden aufzulösen. Mit Hilfe meines energetischen Coachings deines Magens kannst du deine seelischen Blockaden erkennen. Dein Körper und insbesondere dein Magen können zur Ruhe kommen und sich regenerieren. Das bewirkt, dass dein Magen im Herbst und darüber hinaus stark bleibt. Du wirst spüren und wissen was deine nächsten kraftvollen Schritte auf deinem Lebensweg sind.
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Erkennst du, was dir auf den Magen schlägt, hört das Schlagen auf!
Ich freue mich auf dich und die Botschaft deines Magens.
Herzlichst,
Juliane