Zwerchfellverspannungen, Vagusnerv und Magenprobleme: Wenn dir herkömmliche Ansätze nicht helfen - dein Weg zu einem starken Magen

Welche Rolle spielt hier der Vagusnerv?

Der Vagusnerv - unser 10. Hirnnerv- erstreckt sich vom Gehirn bis in den Bauchraum und ist für unsere Verdauung, Herzfrequenz und Atemrhythmus zuständig. Zudem steht er in direkter Verbindung mit unserem Zwerchfell. Schwingt das Zwerchfell frei und entspannt wird der Vagusnerv optimal stimuliert, was uns ebenso in einen entspannten Zustand versetzen kann und somit die Verdauung fördert. Eine Verspannung im Zwerchfell hingegen kann den Nerv irritieren und in seiner Funktion einschränken, was sich wiederum negativ auf unseren Magen-Darm-Trakt auswirkt. Durch den vermehrten Druck, den das Zwerchfell ausübt, können Sodbrennen, Völlegefühl oder Magenschmerzen auftreten und dein Nervus Vagus kann nicht richtig arbeiten. Dadurch kann es zu einer verlangsamten Verdauung kommen und wir fühlen uns entweder aufgebläht oder leiden unter Verstopfung oder Durchfall.

Was kannst du tun?

Die gute Nachricht ist: Zwerchfellverspannungen lassen sich lösen. Hier einige Ansätze:

1. Atemübungen: Atemtechniken wie die Bauchatmung oder die 4-7-8 Methode (für vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden den Atem anhalten und für acht Sekunden ausatmen) können das Zwerchfell lockern und den Nervus vagus aktivieren.
2. Gezielte Entspannungsübungen: Methoden wie Yoga, progressive Muskelentspannung nach Jacobson oder Meditation fördern dein Körpergefühl aber auch deine Zwerchfellbeweglichkeit.
3. Haltung verbessern: Achte auf eine aufrechte Körperhaltung und bewege dich bewusst oder schüttle deinen Körper immer mal wieder aus, solltest du tagsüber lange Sitzen
4. Professionelle Unterstützung: Ein Therapeut kann dir helfen Zwerchfellblockaden zu lösen. Ein Coach kann zusätzlich mit dir zusammen den Zusammenhang zwischen emotionaler Belastung und körperlichen Beschwerden klären.

Dein Zwerchfell ist mehr als nur ein Atemmuskel - es ist auch ein Schlüssel zu deiner körperlichen und emotionalen Gesundheit.
Bestimmte Situationen in unserem Leben oder diffuse Ängste können den Körper stark stressen, was sich auch in der Anspannung des Zwerchfells und einem blockierten Vagusnerv widerspiegeln kann.

Häufig wird nicht erkannt, warum sich dein Zwerchfell immer wieder verspannt, du wieder flach atmest und dein Körper und Nervensystem mit Stress reagiert. Du weißt ziemlich genau welche Situationen dich stressen aber verstehst nicht, warum du und dein Magen so empfindlich reagieren.

Aus meiner Erfahrung zeigen sich chronische Magenbeschwerden oft bei einer Kombination aus:

1. Emotionalen Belastungen (z.B. Ängste, Stress, alte Traumata) die im im Zellgedächtnis deines Magens oder seiner Umgebung gespeichert sind.

und

2. Energetischer Dysbalance, die deinen Selbstheilungsprozess stören können.

Mein energetisches Coaching deines Magens setzt genau an dieser Stelle an, um das an die Oberfläche zu holen und aufzulösen was dich und deinen Magen schwächt.

Wann ist dieser Ansatz für dich geeignet?

Du kannst von einem energetischen Coaching mit der Magil-Methode profitieren, wenn:

- Du schon viele Therapien ausprobiert hast, du aber keine langfristige Verbesserung deiner Magen- und Verdauungsprobleme verspürst
- Deine Beschwerden durch Stress, ungelöste Konflikte, emotionale Belastungen verstärkt werden
- Du dich nach einer ganzheitlichen und nachhaltigen Lösung sehnst, die nicht nur Symptome lindert, sondern auch die Ursache deiner Beschwerden beleuchtet.
- Wenn du wieder einen starken Magen und viel mehr Power im Alltag haben möchtest.

Ich unterstütze dich dabei, deinen Magen auf einer tieferen Ebene zu verstehen und führe dich in einen energetischen Zustand, in dem Heilung möglich wird. Damit du wieder kraftvoll durch dein Leben gehen kannst.

Möchtest du mehr über „Magil“ erfahren? Dann kontaktiere mich über kontakt@magil.de oder buche deine 1:1 online Session direkt über mein Terminbuchungsportal auf www.magil.de

Ich freue mich, dir und deinem Magen auf eine magische Art und Weise zuzuhören und zu erkennen, was dir wirklich auf den Magen schlägt.

Erkennst du, was dir auf den Magen schlägt, hört das Schlagen auf.

Herzlichst,
Juliane