Angst lähmt dich und deinen Magen? Entdecke, wie du deine Angst in deine Superkraft verwandelst!

Wenn du diesen Text liest, hast du vermutlich schon eine Ahnung, dass ich nicht von der „sinnvollen Angst“ spreche, die uns davor bewahrt, kopflos über eine vielbefahrene Straße zu rennen. Vielmehr beziehe ich mich auf die diffuse Angst, die Unruhe und Sorgen hervorruft und das Kopfkino schwer durchbrechen lässt. Vielleicht kennst du das Gefühl: Dein Magen rebelliert, du bist angespannt und fühlst dich von einem Strudel aus Sorgen und Ängsten hilflos mitgerissen.

Du hast sicherlich schon verschiedene Ansätze ausprobiert – Stressabbau, bewusstes Atmen, mehr „Me-Time“ – und dennoch tauchen diese Angstmomente immer wieder aus dem Nichts auf. Sei es eine bestimmte Situation im Aussen, die Druck erzeugt, ein Gespräch, eine Kritik oder ein Streit – manchmal reicht schon ein kleiner Auslöser, um dich aus der Bahn zu werfen.

Oftmals haben wir nicht gelernt, mit dieser schwer fassbaren Angst umzugehen. Unsere Eltern waren dafür oftmals keine Vorbilder. Auch sie und die Generation davor, haben ihre Emotionen häufig mit Leistung, "Zähne zusammenbeissen",  Disziplin oder Ablenkung zu bewältigen versucht.

Wie wirst du zum Meister deiner Angst?

Kürzlich stellte mir eine Klientin die Frage: „Wie kann ich besser mit meiner Angst umgehen und sie kontrollieren, anstatt dass sie mich kontrolliert?“

Es zeigte sich, dass ihre Angst Macht über sie hat, besonders wenn sie versucht, sich von ihr abzutrennen, indem sie in hektisches Handeln verfällt, um sich zu beruhigen. Ihre Botschaft war klar: Es geht darum, einen neuen Umgang mit der Angst zu erlernen – sich auf sie einzulassen und eine Verbindung herzustellen, um schließlich die Führung zu übernehmen. Es geht weniger darum die Angst zu kontrollieren. 

Es geht darum sie zu verstehen und das Thema dahinter zu erkennen. Wenn wir versuchen die Angst wirklich zu verstehen dann laufen wir vor ihr nicht mehr davon.

Konkret wurden ihr folgende Schritte aufgezeigt:

1. Einlassen: Setze dich hin oder lege dich hin und nimm dir Zeit und Raum für die Panik oder Angst.
2. Fokus auf die Angst richten: Energie folgt der Aufmerksamkeit. Spüre, wo die Angst sitzt und wie sie sich anfühlt.
3. Zulassen: Es ist in Ordnung. „Willkommen, Panik und willkomen Angst.“ Wehre dich nicht dagegen.

4. Erforschen: Was möchte mir die Angst sagen? Höre hin und fühle nach. Bleibe geduldig bei dem Gefühl der Angst.
5. Verbindung mit der Angst: Dies ist die Folge der Schritte 1-4.
6. Auflösung des Angstgefühls: Dies ergibt sich aus den Schritten 1-5.
7. Ergebnis: Durch Hingabe gewinnst du Kontrolle.

Es geht darum, die Angst zu akzeptieren, damit sie dich nicht kontrolliert. Wenn du diese Akzeptanz erreichst, entsteht eine Kraft aus dir selbst, denn du spürst:

Ich bin größer als die Angst.

Meine Klientin erkannte, dass es einen kraftvolleren Umgang mit ihrer Angst gibt. Letztendlich diente ihr die Angst als Wegweiser zu einem bewussteren Umgang mit ihrem Körper und Geist im Alltag. Zuvor hatte die Angst sie erschöpft, da sie versuchte, sie durch permanente Kontrolle zu bändigen. Jetzt lädt sie die Angst jedes Mal ein, sich liebevoll um sich selbst zu kümmern. Indem sie sich voll auf das Angstgefühl einlässt, kann die Angst sich auflösen, und das eigentliche Thema wird sichtbar und spürbar.

Wenn du ebenfalls unter angst- oder stressbedingten Magen- und Verdauungsproblemen leidest, lade ich dich ein, dein Seelengespräch mit mir zu buchen, um herauszufinden wie dein persönlicher Umgang mit deiner Angst aussehen kann. Worauf wollen dich deine angstbedingten Magenprobleme hinweisen und was ist deine persönliche Botschaft, um deine diffusen oder auch konkreten Ängste zu deiner Superkraft zu wandeln? Ich höre dir und deinem Magen in einem geschützten Raum zu und übermittle dir deine individuelle Seelenbotschaft deines Magens. Ich stärke dich und deinen Magen, damit du wieder kraftvoller durch dein Leben gehen kannst.

Alles Liebe,

Juliane